Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn xanh làm suy yếu giấc ngủ. Trong nhiều năm, các nhà sản xuất thiết bị di động đã trả lời câu hỏi này bằng cách kết hợp một công nghệ trên điện thoại thông minh để vào ban đêm, cường độ ánh sáng xanh giảm đi. Và trong Android 10, Chức năng này được gọi là Ánh sáng ban đêm. Một cách hiệu quả, nó hạn chế ánh sáng lạnh và thay thế bằng tông màu ấm, đồng thời chúng ta cũng có thể điều chỉnh cường độ của nó.
La chiếu sáng màn hình điện thoại thông minh ngày nay là LED; Điều đó có một số ưu điểm nhưng cũng có một số nhược điểm. Một trong số đó là ánh sáng này có xu hướng tông màu lạnh, với thành phần màu xanh lam cao. Và màu xanh lam, như chúng tôi đã đề cập trước đây, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bởi vì? Vì nó ức chế quá trình sản xuất melatonin, đó là hormone ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngừng sử dụng màn hình hai giờ trước khi đi ngủ, nhưng trong nhiều trường hợp, điều này là không thể và đó là lý do tại sao chúng ta có khả năng sử dụng chức năng ngủ. Ánh sáng ban đêm.
Tại sao 'chế độ ban đêm' hay đèn ngủ lại quan trọng trên điện thoại di động
Ban ngày chúng ta không ngại ức chế sản xuất melatonin; Trên thực tế, đó không phải là điều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta. Tuy nhiên, vào ban đêm thì có. Màn hình làm việc với hệ thống RGB, tạo toàn bộ dải màu bằng cách chỉ trộn ba màu: Đỏ lục lam, tức là đỏ, lục và lam. Chế độ ban đêm này hoặc chế độ ngủ Ánh sáng ban đêm, công việc của nó là điều khiển hệ thống chiếu sáng RGB giảm cường độ của thành phần màu xanh. Màu sắc trên màn hình bị ảnh hưởng, hiển nhiên là nghiêng về phía tông màu ấm hơn. Trải nghiệm xem không quá trung thực với thực tế nhưng chúng tôi ngừng làm tổn hại đến việc nghỉ ngơi.
Khi thời gian đi ngủ đến gần, tốt nhất bạn nên giảm ánh sáng lạnh và giảm cường độ tỏa sáng từ màn hình. Việc thứ hai được thiết bị thực hiện tự động, với cảm biến ánh sáng xung quanh. Và điều đầu tiên chúng ta có thể điều khiển bằng chế độ Ánh sáng ban đêm, chúng tôi có thể kích hoạt thủ công và cũng bằng cách thiết lập lập trình tự động để nó tự kích hoạt vào một thời điểm nhất định trong ngày.
Bạn có thể điều chỉnh cường độ của chế độ Ánh sáng ban đêm, nhưng điều được khuyến khích nhất là nó hoạt động ở mức tối đa. Bằng cách này, cường độ của thành phần màu xanh lam sẽ ở mức tối thiểu và chúng tôi sẽ đảm bảo rằng giấc ngủ bị ảnh hưởng ít nhất có thể. Trong Android 10, đây là một chức năng gốc mà chúng ta có thể tìm thấy trong menu Cài đặt, trong phần Màn hình.