Mạng xã hội được thiết kế để người dùng dành nhiều thời gian nhất có thể cho chúng. Bởi vì? Bởi vì chúng ta ở lại các kênh này càng lâu thì họ càng kiếm được nhiều tiền thông qua quảng cáo. Đây không phải là việc coi thường việc sử dụng Mạng xã hội, mà điều quan trọng là chúng ta phải “tiêu thụ” chúng một cách có ý thức và kiểm soát thời gian chúng ta sử dụng trên mạng. Vì vậy, hãy xem làm thế nào Giới hạn thời gian sử dụng YouTube.
Một biện pháp sẽ giúp ích cho cả bạn, nếu bạn nhận thấy rằng bạn dành nhiều thời gian xem video hơn mức khuyến khích và con bạn.
Tầm quan trọng của việc giới hạn thời gian sử dụng YouTube
Có nhiều lý do để không lạm dụng kết nối với YouTube và các mạng xã hội khác, nhưng đây là những lý do quan trọng nhất:
Sức khỏe tinh thần
Tiếp xúc quá nhiều với nội dung tiêu cực hoặc liên tục so sánh với những người có ảnh hưởng và lối sống của họ, có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và nhận thức cá nhân mà chúng ta có về bản thân. Nó có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và các vấn đề căng thẳng.
Năng suất và hiệu suất
Nếu bạn dành hàng phút, thậm chí hàng giờ lên mạng mỗi ngày, cuối cùng bạn đang “cướp đi” thời gian cần thiết cho những công việc quan trọng khác như làm việc hoặc học tập. Điều này có thể khiến bạn bị chậm trễ và sẽ buộc bạn phải thực hiện những cam kết của mình sau này với áp lực thời gian mà bạn không nên đau khổ.
Sức khoẻ thể chất
Dành nhiều thời gian trước màn hình sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ở mức độ thể chất. Việc xuất hiện các cơn mệt mỏi thị giác, đau đầu và các vấn đề về tư thế trong những trường hợp này là điều bình thường. Hơn nữa, lối sống ít vận động khiến Nó được liên kết với các phiên xem nội dung dài, Nó có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì và các bệnh tim mạch.
Phát triển cá nhân
Dành quá nhiều thời gian cho YouTube sẽ lấy đi thời gian của các hoạt động khác thúc đẩy sự phát triển cá nhân của bạn.: đọc sách, học một ngôn ngữ mới, dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè, chơi thể thao, v.v.
Các mối quan hệ
Nếu thời gian bạn xem video trên YouTube quá nhiều, các mối quan hệ cá nhân của bạn sẽ bị ảnh hưởng và không lâu sau bạn sẽ cảm thấy bị xã hội cô lập. Nó có thể là cửa ngõ dẫn đến trầm cảm.
Chất lượng giấc ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta và do đó, Bạn càng dành nhiều thời gian kết nối và càng gần giờ đi ngủ, bạn càng khó nghỉ ngơi đầy đủ.
Kiểm soát nội dung
Khi dành nhiều thời gian trực tuyến, bạn bắt đầu xem video mà không có bộ lọc, điều này dẫn đến việc bạn xem nội dung không phù hợp với mình hoặc có thể thúc đẩy hành vi tiêu cực từ phía bạn.
Thủ thuật hạn chế thời gian sử dụng YouTube
Mạng xã hội ngày càng nhận thức được mặt có hại và được cơ quan chức năng thúc giục áp dụng các biện pháp cho phép người dùng có quyền kiểm soát tốt hơn về thời gian sử dụng.
Trong trường hợp của YouTube, Biện pháp này chỉ có sẵn trong phiên bản di động của nền tảng, nhưng nó đã tiến triển rồi, vì cho đến gần đây chúng tôi chưa có thứ gì như thế này.
Để giới hạn thời gian sử dụng YouTube, hãy làm theo các bước sau:
- Truy cập nền tảng.
- Nhấp vào ảnh hồ sơ của bạn xuất hiện ở phía trên bên phải màn hình.
- Gia nhập "Thiết lập".
- Bấm vào tùy chọn "Chung".
- Nhấp chuột phải vào “Nhắc tôi nghỉ giải lao.”
Sau đó, một cửa sổ bật lên xuất hiện trong đó bạn phải chỉ ra khoảng thời gian sau đó các khoảng nghỉ xuất hiện. Bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh nó vì không có tùy chọn đóng. Sau đó, bạn chỉ cần xác nhận quyết định của mình bằng cách nhấp vào “Chấp nhận”.
Khi xuất hiện lời nhắc rằng bạn nên nghỉ ngơi một chút, bạn có thể bỏ qua và tiếp tục xem video. Tuy nhiênHoặc, hãy nhớ rằng đó là điều bạn đã làm để chăm sóc sức khỏe của mình, vì vậy tốt hơn hết hãy chú ý đến tin nhắn và ngắt kết nối một lúc.
Công thức dành ít thời gian hơn trên YouTube
Đặt giới hạn thời gian là một cách tốt để quản lý việc bạn sử dụng mạng này và các mạng xã hội khác. Nếu không muốn sử dụng hệ thống mà YouTube đã tích hợp, bạn cũng có thể đánh dấu giới hạn của riêng bạn bằng cách sử dụng bộ đếm thời gian di động hoặc một số ứng dụng hoạt động theo cách tương tự.
Tạo một thói quen
Một cách đơn giản khác để giới hạn thời gian sử dụng YouTube đang tạo thành một thói quen Cầu mong nó khỏe mạnh và tích cực cho bạn. Ví dụ: cam kết chỉ xem video một giờ mỗi ngày và thực hiện việc đó sau bữa tối.
Nếu bạn “bị cuốn hút”, bạn có thể bắt đầu bằng cách phân bổ nhiều khoảng thời gian mỗi ngày và giảm dần chúng.
Giảm sự cám dỗ
Nhiều lần chúng tôi truy cập YouTube vì chúng tôi đã nhận được thông báo hoặc vì chúng tôi có biểu tượng của nó hiện trên màn hình điện thoại di động của chúng tôi. Nếu chúng ta giảm bớt sự cám dỗ, chúng ta sẽ giảm bớt sự kết nối. Do đó, chúng tôi sẽ bắt đầu bằng cách tắt tiếng tất cả các thông báo.
Sau đó, xóa quyền truy cập vào mạng xã hội khỏi video trên màn hình chính của điện thoại di động của bạn. Chỉ cần thực hiện những điều chỉnh này, Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn dành ít thời gian hơn trên YouTube.
Danh sách phát đã lên kế hoạch
Nếu bạn đã giới hạn thời gian của mình trên nền tảng, hãy cố gắng tận dụng nó một cách tốt nhất. Tạo danh sách phát với nội dung mà bạn thực sự quan tâm, bằng cách này, bạn sẽ tránh rơi vào tình trạng đề xuất tự động và xem hết video này đến video khác mà không có nhiều ý nghĩa.
Hãy suy nghĩ về thời gian bạn có trong mỗi buổi học và điều chỉnh danh sách phát dựa trên nó.
Hoạt động thay thế
Đừng tập trung toàn bộ thời gian rảnh rỗi của bạn vào việc lên YouTube xem video, hãy tìm kiếm các hoạt động khác không liên quan đến việc sử dụng thiết bị điện tử và tốt hơn nếu bạn có thể thực hiện chúng ở công ty.
Hãy dành thời gian đi chơi với bạn bè, trò chuyện với gia đình, nấu ăn, đọc sách, chơi thể thao, v.v. Điều này sẽ chấm dứt cảm giác nhàm chán thường khiến bạn dành nhiều thời gian hơn mức cần thiết để xem nội dung trên mạng xã hội.
Như bạn đã thấy, việc giới hạn thời gian sử dụng YouTube không quá phức tạp nhưng nó đòi hỏi một chút ý chí từ phía bạn. Bạn có chấp nhận thử thách này không?