Một điều đã giúp cải thiện cuộc sống của chúng ta là có thể bình tĩnh và dành thời gian khi thực sự cần thiết. Hơi thở là một trong những điều chúng ta có thể kiểm soát và điều này sẽ cải thiện hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, cho dù chúng ta đang lo lắng, chơi thể thao hay các thói quen hàng ngày khác.
Điều này bao gồm các kỹ thuật, vì vậy bạn nên biết cách hành động, làm điều này giúp bạn có thể mang theo mình một thói quen sống tốt hơn, đó là điều mà hàng triệu người đang tìm kiếm. Mặc dù vậy, một bước quan trọng nếu bạn cần cải thiện nó, là sử dụng công cụ tìm kiếm và bắt đầu thực hiện một số bài tập khác trong số nhiều bài tập có sẵn, trong đó bạn phải thực hiện một vài bước nhỏ.
Trong hướng dẫn này, bạn sẽ học cách tập thở trên google, có các phương pháp khác nhau, đã được các chuyên gia trong lĩnh vực này thử nghiệm. Điều quan trọng là phải làm theo từng người trong số họ nếu bạn cần cải thiện, đó là một trong những điều mà hàng triệu người trên thế giới đã làm, cũng như được các chuyên gia về thư giãn và cải thiện cơ thể đăng tải.
Phương pháp thư giãn
Các chuyên gia trong lĩnh vực này luôn giải thích rằng những thứ này dùng để ngắt kết nối, do đó loại bỏ bất kỳ thứ gì xảy ra xung quanh chúng ta. Thư giãn không phải lúc nào cũng dễ dàng, đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu làm những việc khác nhau và thực hiện muộn hơn một chút nếu cần, điều này khá bình thường trong vấn đề này.
Với bài tập thở, bạn làm việc để cải thiện căng thẳng, nhưng không chỉ điều này, mà còn cả một số cơn đau cụ thể ở một khu vực, cũng như những thứ khác có thể làm phiền chúng ta. Vào cuối ngày, nếu bạn xoay sở để làm từng việcĐiều này sẽ giúp bạn có thể có một cuộc sống tốt hơn khi ngày tháng trôi qua.
Một trong những động tác đang được thực hiện nhiều thời gian qua là động tác xoay vai, là một trong những phần khởi động và cần thiết nếu bạn cần bắt đầu từ cơ sở. Điều này cũng được Google khuyên dùng, thường là công cụ kéo những thứ đó được người có kinh nghiệm đánh giá cao.
Bài tập thở đầu tiên với Google
Bài tập thở đầu tiên của Google là để truyền cảm hứng và hít thở, vì điều này, một âm thanh nhỏ được sử dụng với một clip được đăng trên trang chính. Bạn phải duy trì không khí và trục xuất khi bạn nói điều đó, đây là điều cần thiết để bắt đầu các bài tập khác nhau với công cụ tìm kiếm.
Bạn sẽ chỉ mất vài giây để làm điều này, bạn có thể lặp lại nếu nó không dừng lại, điều này đôi khi được khuyến khích và thường tốt cho cơ thể chúng ta. Mặt khác, bạn nên chia sẻ điều này, đối với điều này, nó có nút biểu tượng, hãy sao chép liên kết và đưa nó đến ứng dụng bạn chọn.
Bài tập thở này là bài tập cơ bản, được các bác sĩ, giáo viên yoga và nhiều chuyên gia khác trong lĩnh vực này khuyên dùng. Google sẽ hiển thị nó cho bạn chỉ bằng cách đặt “Bài tập thở của Google”, Nó sẽ làm điều đó dưới dạng vẽ nguệch ngoạc, với một hình vẽ và bạn phải làm theo để hoàn thành nó 100%.
Với sự trợ giúp của Google Fit
Một công cụ hoàn hảo để tập thở với Google là “Google Fit” nổi tiếng. Bắt đầu bài tập này liên quan đến việc sử dụng một băng tần có hệ điều hành Wear OS, nếu chưa cài đặt hệ điều hành này, bạn có thể thực hiện việc này với một băng tần tương thích và cài đặt ứng dụng trên thiết bị của bạn và kết nối băng tần với điện thoại.
Nếu bạn có một chiếc đồng hồ thông minh với Wear OS, điều này sẽ dễ dàng hơn, ít nhất đó là những gì Google nói trên trang đề cập đến cách thực hiện việc này trong một vài bước. Google Fit là một ứng dụng mà chúng tôi có quyền truy cập trong Cửa hàng Play, một cửa hàng nơi bạn có, ngoài ứng dụng này, các ứng dụng khác để hoạt động và hoạt động với nó.
Để tập thở với Google Fit, Làm như sau:
- Nhấn vào màn hình nếu nó không hoạt động, trong sự suy giảm nó cũng sẽ có giá trị
- Nhấp vào nút nguồn để khởi chạy danh sách ứng dụng
- Bạn phải nhấp vào "Thở vừa sức" để bắt đầu và bắt đầu làm những gì nó nói với bạn từ màn hình
- Bạn nên thực hiện theo các bước mà nó cho bạn biết trên màn hình điện thoại/vòng đeo tay thông minh của bạn
- Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ có một báo cáo hoàn chỉnh hơi thở của bạn và xem liệu bạn có thể cải thiện hay không, điều quan trọng là ít nhất bạn phải làm điều này gần như hàng tuần
Với tiện ích mở rộng trong trình duyệt Chrome của bạn
Một trong những ưu điểm của trình duyệt Google Chrome là có nhiều tiện ích mở rộngBạn có thể không biết tất cả chúng, nhưng nhiều thứ rất hữu ích. Một trong những bài phổ biến trong các bài tập thở có tên là “5 phút thiền và bài tập thở” và bạn đã có sẵn bài tập này cho ứng dụng.
Bạn cần có một trình duyệt web trên máy tính để cài đặt sau này, nó chỉ nặng dưới vài kilobyte và hoạt động được. Phải mất khoảng bốn hoặc năm bước để đứng dậy và chạy với nó., đạt được cả bài tập thở và thiền định, bài tập thứ hai là một trong những bài tập được khuyến khích.
Nếu bạn muốn cài đặt tiện ích mở rộng này trong Chrome, Làm như sau:
- Mở trình duyệt Google Chrome của bạn trên máy tính
- Tải xuống tiện ích mở rộng tại liên kết này, yêu cầu bạn nhấp vào nút “Thêm vào Chrome” và nhấp vào “Tiếp tục cài đặt”
- Sau khi bạn cài đặt nó, hãy chuyển đến ba điểm và "Tiện ích mở rộng", mở cái xuất hiện như mới và thế là xong
Tải xuống và sử dụng ứng dụng Google Fit để tập thở
Thực hiện các bài tập thở của bạn với Google Fit Nó có thể được thực hiện từ chính ứng dụng, nếu bạn cần thực hiện việc này, hãy tải xuống và bắt đầu làm việc với nó. Khi bạn mở nó, nó có một số kế hoạch, bạn có một kế hoạch tên là "Breath", hãy nhấp vào nó và đợi nó tải.
Thực hiện theo các bước tương ứng để có nó, chúng tôi cũng khuyên rằng khi nó bắt đầu thực hiện việc này hoàn toàn như được chỉ định, bạn sẽ nhận được sự cải thiện về mọi mặt theo thời gian.
